KESELEO

Apa yang bisa kita lakukan di rumah untuk mengatasi keseleo lalu misalnya ankle atau pergelangan kaki kita menjadi bengkak dan sakit?

Jangan panik.
Kaki yang terkena sebisa mungkin diistirahatkan. Engkle, Gan? Terpaksa. Atau dipapah atau memakai kruk.
Sambil duduk, lebih enak sambil berbaring, angkat tungkai yang terkena di atas level jantung.
Kompres es.
Bebat ankle dengan pembebat.
Bila tidak ada gangguan lambung, bisa dicoba minum aspirin atau parasetamol.
Semua ini ditujukan untuk mengurangi bengkak dan nyeri.
Segera periksakan kepada Dokter.

MITOS:

Bila keseleo, sebaiknya dipijat ke tukang urut? Jangan. Bengkak menunjukkan ada radang di sana. Semakin dipijat, akan semakin bengkak. Sehingga semakin lama penyembuhan.
Nyeri harus dilawan, jangan minum obat. Ini salah. Sakit menunjukkan adanya masalah di dalam tubuh, dalam hal ini radang, yang harus diatasi. Bila cukup dengan diistirahatkan, istirahatlah. Bila harus minum obat, minum obatlah. Dokter Anda akan memberitahu Anda.
Pada saat nyeri, bagian tubuh tersebut harus digerakkan lebih dari biasanya, supaya cepat sembuh. Ini pendapat yang keliru. Pada saat nyeri, tubuh atau bagian tubuh tersebut sedang meradang, dan harus diistirahatkan sampai batas tertentu, agar cairan penyebab radang dapat diserap dengan lebih baik sehingga nyeri cepat hilang; Dan bagian tubuh yang rusak (yang nampak dari radang tersebut) diberi kesempatan untuk menyembuhkan diri.

Kenalilah dengan benar dan lakukan tindakan yang benar agar tidak memperparah keadaan.

salam sehat karena bebas nyeri adalah hak kita semua.

Layanan Konsultasi Online